[...] Co do bramy - testowal brame na gore klatki ? W tym wypadku dalbym LOW to MIDDLE, czyli start dolnych wyciagow i koniec ruchu prerwencyjnie na wysokosci mostka. A jak pompki pod roznymi katami . Jesli pompki wchodza bez problemu i dysponuje smithem to mamy genialny MDS: MDS pompki z nogami na podwyzszeniu / na ziemi/ rece na 10-15 cm podporkach [...]
[...] duzo ryzyko niepotrzebnego zerwania bicepsu ktory bedzie za toba chodzic do konca zycia. Zamiast tego - pozniej zrob specjalizacje grzbiet + biceps. Dwuglowy dostanie swoje podczas specki od grzbietu, a dodanie 1-2 cwiczen nie zrobi krzywdy. Po takiej kolejnej specjalizacji 3-6 tygodni, dobrym pomyslem jest powrot do klatki. Ale skoro chcesz [...]
"Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie [...]
Chodzi o przyczepy klatki piersiowej ( scięgna pod pachą, konkretnie prawą) Już około 4 razy miałem je naciągnięte, naderwane.( brak śladu zerwań, napuchnięć, uczucie mocnego kłucia pod pachą) Robiłem przerwe od treningu klatki 1,5 miesiąca, wracalem do treningów i po jakimś czasie znowu to samo odnowienie urazu. Dodam ze wykluczylem cieżkie [...]
[...] robię ją już jakiś czas. Niby wiem- klata wypięta, łopatki ściągnięte, barki cofnięte w tył, łokcie lekki skos( szanuję bark), nogi wypuszczone, powiedzmy- ukosem tak, że pod głową, patrząc w dół mam stopy. Czyli patrząc z boku główna linia ciała przypomina > Niby wiem. Ale w internecie tak właśnie wygląda wersja wg Girondy. Do tej pory [...]
Przepraszam, że nie w 1 poście, ale ciągle mi się przypominają nowe pytania :P 1.Co powiesz o skróconych ruchach jak podciąganie do czoła w rozwoju SIŁOWYM. 2.Jaka jest twoja opinia o planach FBW 15-10-5 Wodyna pod kątem siły? Polecasz zaawansowanym ćwiczyć splitem, ale zakładam, że chodzi o kulturystów. Natomiast dla osoby siłowej lepszy będzie [...]
[...] effort - czyli wysilek powtorzony. Walka polega na wykonaniu tym samym ciezarem kilku serii w tej samej liczbie powtorzen - i nie doprowadzenie do upadku miesniowego. Typowe pod budowanie masy, pod budowanie wytrzymalosci na dlugu tlenowym, dawniej czesto uzywane przy progresie silowym - ale to najslabszy czynnik. 3. To failure - czyli do upadku. [...]
[...] ma miejsca dla mazgaii dla slabych psychicznie !!/ partner asekuruje cie z tylu staje w szerokim rozkroku za toba jego rece szeroko cie obejmuja na milimetry jego l.okcie sa pod twymi pachami jego dlaonie na milimetry obejmuja cie w klatce piuersiowej, tu nie ma zartow !! partner chwyta cie w ulamku sekundy kiedy sie zachwiwjesz , kiedy siadaja [...]
[...] by nie przesadzić. Regeneracja jest tak samo ważna jak treningi one sie wzajemnie uzupełniają a ile jej potrzeba to tylko wy możecie wiedzieć. Nie porównujcie sie z innymi pod żadnym względem, ani pod względem ilości powtórzeń, ani ciężaru ani ilości treningów, słuchajcie własnego ciała. Jeśli nagle poczujecie ze pragniecie dnia wolnego nie [...]
[...] skutecznejsza od niskotłuszczowej w likwidowaniu aterogennej dislipidemi? jeszcze niedawno były to całkiem niedorzeczne hipotezy, wręcz śmieszne, a dziś? Idąc dalej biorąc pod uwagę badania głównie z lat 60 prowadzone przez Skandynawskich naukowców: dieta ketogenna nie pozwala utrzymać wydolności o charakterze wytrzymałościowym, biorąc pod [...]
[...] sylwetki. Od jakiegoś czasu jest raczej zastój. Postanowiłem, że zejdę z węgli na rzecz tłuszczu (o 50gW). Ty polecasz przy zastoju węgle ucinać. Moje pytanie brzmi - biorąc pod uwagę, że pierwszy etap redukcji szedł dość powoli czy skonsultowanie proporcji węgle-tłuszcze jest dobrym wyjściem w mojej sytuacji czy jednak zjechać z kcal. Wiem, że [...]
Ballomus zrobilem wszystko co prawda małymi ciezarami,dosyc ciezko było ale dalem rade mysle ze nie ma tu co przesadzac z obciazeniem bo potem lapy pod koniec nie wytrzymuja, a tak calkiem git dobrze tyra trening :) Zmieniony przez - rozwazny87 w dniu 2011-05-20 19:56:43
[...] lubiłem a po 2 daj mi cytat gdzie ja go tak oczerniam!? Jak dla Cb oczernianie to napisanie prostych faktów typu: "Overeem miał i ma słabe cardio" lub "Overeem gubi się pod presją" itp. to jesteś w błędzie mogę równie dobrze napisać, że "Cain ma słabe BJJ" też go bezczelnie oczerniam ;-) !? Żeby na temat było: [...]
nie wszyscy ludzie uprawiający style grapplingowe mają kalafiory swoją drogą to Fedor jest chyba nadal aktywnym zawodnikiem Sambo Bojowego co do zawodów typowo grapplingowych to pewnie jakby się przygotował pod formułę zawodów np bjj no gi dał by sobie rade
[...] Więc chyba jednak można %-) uwierzylbym ze umarl, ale napisal posta. - przecież tam nie ma zasięgu, więc musi kłamać %-) panowie, kiedys ktos poruszal temat bicia SAA podskornie, normalnie w kazde miejsce mozna tj hcg? 1ml, bez znaczenia jakiś środek na bazie oleju? Czytalem o tym kiedys tutaj, tez rozwazalem... Podobno mezczyzni na trt [...]
[...] poozwac bo i tak na zdj będzie rozjaśnione ale jak trzeba to trzeba i popozowalem a potem Cardio Waga jak spadła po wyjeździe na te 118kg tak się teraz trzyma 118kg czasem pod 119 ale mimo obciętych nie mało kalorii waga stoi. Raport wysłany to zibaczymy co tam ustalimy Na cuta napewno nie chce trącić dużo czasu bo potem chciałabym jeszcze z [...]
[...] tylko UNIVERSAL 23 Aminos 100 kap., które są niebotycznie drogie. Niestety producenci bardzo mało piszą na opakowaniach aminokwasów. Prawie nic nie piszą! Bardzo cżęsto pod postacią aminokwasów sprzedawany jest koncentrat białek serwatkowych w tabletkach, w cenie aminokwasów! Ale największym absurdem są (o czym zresztą wspomniałeś) [...]
Nie kumam, na grzyba podszywać się pod koncerny które nawet takich środków nie mają... Od razu wiadomo że wyj**ka. I może jakoś działa ale co tam jeszcze siedzi, ile, czy sterylne i w jakich warunkach robione to już zagadka. Za taki wał to dla zasady już na starcie wielu czegoś takiego nie tknie. Nie lepiej już pod własnym szyldem robić i markę [...]
[...] jak widać. Możemy zrobić jakąś zrzutkę, zbadać towar gdzie są ampy nie dolane i te równe po.10ml i będzie jasna sytuacja. Nie widzę problemu jakby ktoś chciał się tego podjąć Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-17 07:15:35 Nie no sam chyba nie wierzysz w to co piszesz % Lab jest ok jesli chodzi o dzialanie, tylko musza dopiac detale [...]
[...] jak widać. Możemy zrobić jakąś zrzutkę, zbadać towar gdzie są ampy nie dolane i te równe po.10ml i będzie jasna sytuacja. Nie widzę problemu jakby ktoś chciał się tego podjąć Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-17 07:15:35 Nie no sam chyba nie wierzysz w to co piszesz % Lab jest ok jesli chodzi o dzialanie, tylko musza dopiac detale [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
